Height badane ke tarike hindi me

लंबाई बढ़ाने के असरदार उपाय-

Height badane ke tarike hindi me
Height badane ke tarike hindi me

आज के इस भाग दौड़ भरे समय में हर किसी को अपने खानपान और अपने शरीर के प्रति किसी तरह की चिंता ही नहीं रह गई है। जिस कारण शरीर का सही तरह से विकास भी नहीं हो रहा है। (Height badane ke tarike hindi me)

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किसी के शरीर का विकास आवश्यकता से बहुत अधिक हो रहा हे तो किसी आवश्यकता से भी बहुत कम है। कोई बहुत ही ज्यादा पतला है तो कोई बहुत ही ज्यादा मोटा हो गया है।

आज के समय अच्छी लंबाई पाना बहुत ही जरूरी है। वरना लोग आपके बारे में तरह-तरह की बातें करने लगते हैं। आप उपहास का पात्र बन जाते हैं और इसके कारण आपका आत्मविश्वास शुन्य हो जाता है।

हर कोई यही चाहता है कि वह सबसे अच्छा लगे, अच्छा दिखे। इसके लिए लंबाई का एक महत्वपूर्ण स्थान है। आप सभी भी यदि चाहते हैं कि अच्छी लंबाई हो, तो अपने खान-पान पर विशेष रूप से ध्यान दें।(Height badane ke tarike hindi me)

आज हम इस लेख के माध्यम से आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताएंगे। जिनका उपयोग यदि आप करते हैं तो आप की लंबाई अच्छी हो सकती है।

लंबाई बढ़ाने के कुछ असरदार घरेलू नुस्खे-

वैसे तो लंबाई उमर के साथ धीरे-धीरे बढ़ती रहती है, लेकिन किसी कारणवश आप की लंबाई नहीं बढ़ पाती है। लंबाई ना बड पाने के कई कारण हो सकते हैं। जैसे- पोषक तत्वों की कमी होना या अनुवांशिकता या फिर आपको किसी तरह की कोई बीमारी हो

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पर्याप्त मात्रा में पानी पीये-

आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता पर्याप्त मात्रा में पानी पीना। इससे आपके शरीर के सारे विषाक्त तत्व शरीर से बाहर निकल जाते हैं और हमारे शरीर में रक्त का प्रवाह अच्छे से होता है। जिस कारण शरीर की ग्रोथ अच्छे से होती है और आपका सही विकास होता है।

पुरी नींद निकाले-

नींद निकालना स्वास्थ्य को सही रखने के लिए और शरीर की अच्छे से विकास के लिए बहुत ही आवश्यक है। इसके लिए हर व्यक्ति को प्रतिदिन 8 से 10 घंटे सोना ही चाहिए। क्योंकि यह तो आप सभी जानते ही हैं कि सोते समय ही शरीर का ज्यादा विकास होता है।


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जब व्यक्ति सोता है तो उसके शरीर की मांसपेशियां सही तरीके से कार्य करती हैं। पूरी नींद निकालने से आपके शरीर के जो हार्मोन होते हैं उनका स्तर भी सही मात्रा में होता है। जिससे आपके शरीर का अच्छे से विकास होता है।

नशे से दुर रहे स्वस्थ रहने के लिए-

किसी भी तरह के नशे से दूर रहें। यदि आपको किसी भी तरह के नशे की लत है तो उसे आज ही छोड़ दें। क्योंकि नशा करने से हमारे शरीर का सही तरह से विकास नहीं हो पाता।

बात-बात पर परेशान (तनाव) होना बंद करदे –

यदि आप भी किसी भी बात को लेकर परेशान हो जाते हैं तो इसे बंद कर दे। तनाव से हमेशा दूर रहे, क्योंकि तनाव करने से आपके हार्मोन का स्तर गडबडा जाता हे या तो हार्मोन ज्यादा मात्रा मे स्त्रवित होने लगता है या बहुत कम स्त्रवित होता है।

जिससे आपके शरीर का विकास सही तरीके से नहीं हो पाता। इसलिए तनाव को बिल्कुल अपने से दूर ही रहने दे। यदि आप चाहते हैं एक स्वस्थ शरीर पाना तों अपने वजन पर नियंत्रण रखें।

वजन बिल्कुल संतुलित हो, ना कम ना ज्यादा। क्योंकि संतुलित भोजन आपके स्वस्थ शरीर के लिए बहुत जरूरी है। ज्यादा वजन भी आप को नुकसान पहुंचा सकता है और आप के विकास में बाधा पहुंचा सकता है।

सूरज की रोशनी –

भरपूर मात्रा में सूरज की रोशनी ले क्योंकि यह आपको विटामिन डी उपलब्ध करवाती है। इसके कारण शरीर की मांसपेशियां और हड्डियां मजबूत होती है। आपके शरीर का विकास अच्छे से होता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करे-

अपना खानपान बिल्कुल अच्छा रखे, जिससे आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहे। क्योंकि रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होना एक अच्छे स्वास्थ्य और शरीर का सही विकास के लिए बहुत अधिक आवश्यक है।

अनावश्यक या हर छोटी-मोटी समस्याओ में दवाइयों का सेवन करने से बचें। क्योंकि दवाइयों में जो विषाक्त तत्व होते हैं। यह शरीर को काफी नुकसान पहुंचाते हैं और यह आपके शरीर के विकास की प्रक्रिया को भी धीमा कर देते हैं।

इसलिए जब बहुत ही ज्यादा आवश्यक हो उसी समय पर दवाइयों का सेवन करें। अन्यथा इससे बचने का पूरा प्रयास करे । यदि आप सही मायने में अपने शरीर का पूर्ण विकास करना चाहते हैं।

नियमित व्यायाम व योगा करने की आदत बनाए-

Height badane ke tarike hindi me

सही लंबाई पाना चाहते हैं तो आज से ही एक्सरसाइज (Exercise) करना प्रारंभ कर दें। क्योंकि यह शरीर का सही विकास के लिए अत्यंत आवश्यक है। इसलिए आप कितने भी व्यस्त हो लेकिन एक्सरसाइज करने के लिए समय जरूर निकालें।

व्यायाम में भी आप उन एक्सरसाइज को ज्यादा प्राथमिकता दें। जिनमें आपके शरीर में अधिक खिंचाव आता हैै।यह आपकी लंबाई बढ़ाने में ज्यादा असरदार रहती है।

प्रोटीन को करे अपने आहार में शामिल-

पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन करें। इसके लिए प्रोटीन जिन-जिन पदार्थों से प्राप्त होता है जैसे कि अंडे, सोयाबीन, मूंगफली, आदि को अपने आहार में शामिल करें। क्योंकि शरीर के सही विकास के लिए प्रोटीन बहुत आवश्यक है।

दालो का सेवन करे-

अपने खानपान में हरी सब्जियों और दालों का सेवन अवश्य करें। क्योंकि इससे आपके शरीर को विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन मिलते हैं जो कि आपके शरीर के विकास में बहुत अधिक आवश्यक है।

इस लेख के माध्यम से आज हमने जो आपसे जानकारी शेयर की है। यह आपको कैसी लगी। हमें कमेंट करके जरूर बताएं ताकि हम आगे भी इसी तरह से आप के लिए रोचक जानकारियां लाते रहे हैं।

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