sada jawan rahne ke tarike hindi me

चाहते हैं हमेशा जवान दिखना और सुंदर तो इन उपायों का करें उपयोग

आज के समय में हर कोई चाहता है कि उसकी उम्र कितनी भी हो लेकिन वह हमेशा सुंदर दिखे ओर जवान बना रहे। यह काम इतना मुश्किल भी नहीं है। बस इसके लिए आपको अपनी दिनचर्या अच्छे से व्यवस्थित करनी है। (sada jawan rahne ke tarike hindi me)

sada jawan rahne ke tarike hindi me
sada jawan rahne ke tarike hindi me

अच्छे से अपने खाने-पीने पर ध्यान देना है। सही मात्रा में पोषक तत्व, विटामिन, मिनरल्स आवश्यक रूप से लेना है। फिर कोई भी आप को जवान दिखने से नहीं रोक सकता।

आज हम आपको इस लेख के माध्यम से कुछ उपायों के बारे में बताएंगे। जिन्हें यदि आप करके देखेंगे, तो आपको अवश्य ही फायदा होगा।

रोज व्यायाम करने की आदत डालें-

प्रातःकाल उठ कर अपने नित्य कर्म से निवृत हो उसके बाद कुछ देर के लिए व्यायाम और योगा करने की आदत जरूर डालें। इससे आपका शरीर स्वस्थ स्वस्थ रहेगा और आपकी त्वचा बिल्कुल चमकदार और जवान दिखेगी।

इसे भी पढेHair lose ke liye gharelu upay

व्यायाम करने से शरीर के सभी अंग सही तरह से काम करते हैं और हमारे शरीर का रक्त संचार भी सही रहता है। जिसके कारण शरीर में स्फूर्ति और ताजगी बनी रहती है।

पर्याप्त मात्रा में निकाले नींद-

नींद निकालना बहुत जरूरी है यह तो आप लोग जानते ही होंगे। 8 से 10 घंटे सोना हर किसी व्यक्ति के लिए बहुत ही जरूरी है। क्योंकि सोते समय ही हमारा शरीर सही तरह से कार्य करता है।

सोते समय हमारे शरीर के डैमेज सेल्स भी रिपेयर होती है। इसलिए हमें प्राप्त मात्रा में नींद जरूर निकालनी चाहिए।(sada jawan rahne ke tarike hindi me)

सुंदर दिखना चाहते हैं तो तनाव से रहें दूर-

आज के इस दौर में हर किसी को किसी ने किसी बात की चिंता रहती है और हर कोई तनाव में रहता है। लेकिन आप तो जानते ही हैं कि जिन बातो पर आपका बस नही होता।

उनके बारे मे सोचकर आप अपना शरीर खराब करेंगे और इसके अलावा आपको कुछ भी नहीं मिलेगा। इसलिए हमेशा तनाव में रहने से दूरी बना ले क्योंकि आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही हानिकारक है। वरना आप अपने उम्र से पहले ही बूढ़े दिखने लगेंगे।

सही खानपान-

आपका खान-पान भी आपके सुंदर और जवान दिखने में महत्वपूर्ण रोल निभाता है। यदि आपके शरीर को जिन-जिन तत्वों की आवश्यकता है (sada jawan rahne ke tarike hindi me) उन तत्वों को आप ग्रहण करते हैं, तो आप सदा जवान बने रहेंगे।

इसे भी पढे – टमाटर खाने के फायदे और नुकसान

आपको अपने रोज के खाने में विटामिन, मिनरल्स, खनिज तत्व और प्रोटीन आदि से भरपूर भोजन ही लेना चाहिए। जिससे कि आपका सही तरीके से शरीर का विकास हो।

सुंदर और जवान बनी रहे खुश रहने का प्रयास करें-

sada jawan rahne ke tarike hindi me

बात बात पर चिंता करने से आपको कुछ नहीं मिलेगा इसके स्थान पर आप खुश होने का प्रयास करें। अनावश्यक बातों के बारे में न सोचे। जो भी होना है उसे होने दीजिए अपने भविष्य को भविष्य पर ही छोड़ दीजिए।

उसके बारे में सोच कर अपना आज खराब मत कीजिए। खुद खुश रहे और अपने आसपास के लोगों को भी खुश रखे। ताकि आप जवान दिखें और सुंदरता आपके चेहरे पर बनी रहे।


इसे भी पढेskin se baal hatane ka tarika

क्योंकि यह तो आपको याद ही एक जरा चिंता करने से आपके शरीर की चमक खत्म होने लगती है और आप मुझसे पहले ही बूढ़े दिखने लगेंगे।

नशे से रहे दुर यदि दिखना है सदा जवान-

यदि आपको भी किसी भी तरह के नशे की लत है तो से दूरी बना ले। यदि आप सुंदर और जवान दिखना चाहते हैं तो जितनी भी नशे की चीजें होती है, उनसे दुर रहने की कोशिश करे। नशा करने वाली चीजे आपके शरीर पर बहुत ही प्रतिकूल प्रभाव डालती हैं और आपके शरीर को नुकसान पहुंचाती है।

नारियल के दूध का प्रयोग-

यदि आप सुंदर और मुलायम त्वचा चाहते हैं तो नारियल के दूध का प्रयोग भी आप कर सकते हैं। इसके लिए नारियल के दुध को अपने चेहरे पर लगाएं फिर इसे कुछ देर के लिए सुखा लें। उसके बाद इसे पानी से धोले। इससे आपका चेहरा निखर जाएगा।

दूध मलाई का उपयोग –

जिन लोगों की त्वचा रूखी होती है वह दूध मलाई का उपयोग भी कर सकते हैं। इससे आपकी त्वचा को पोषण तो मिलता ही है। इसके साथ-साथ त्वचा मुलायम और निखरी हुई बन जाती है।

इसे भी पढे –Dayriya kya h karan lakshan gharelu upay

पानी पीने में ना करें संकोच-

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से आपके शरीर के सारे विषाक्त तत्व बाहर निकल जाते हैं। आपका पेट साफ होता है। इससे आपकी स्किन भी चमकदार बनी रहती है।

सलाद को करे अपने भोजन में शामिल-

अपने नियमित भोजन में खीरा, टमाटर, प्याज आदि को सलाद के रूप में आवश्यक रूप से शामिल करें।
अपने भोजन में मुंगदाल को अवश्य शामिल करें क्योंकि मूंग दाल में विटामिन A प्रचुर मात्रा में होता है। जो आपको सदा जवान बनाए रखने के लिए बहुत ही अच्छा है।
आप अपने दांतो को भी अच्छे से साफ करें आप को जवान बनाए रखने के लिए यह भी बहुत जरूरी है।

पपीते का प्रयोग-

साफ और सुंदर त्वचा पाने के लिए पपीते का उपयोग कर सकते हैं। पपीते का फेस बनाकर इसे अपने चेहरे पर अच्छे से लगा ले। इसके बाद इसे कुछ देर तक सूखने दें। फिर इसे साफ पानी से धोले। इससे आपकी त्वचा में बहुत ही अच्छा निखार आ जाएगा।

यदि आपको हमारा यह लेख पसंद आता है तो हमें कमेंट करके जरूर बताइए और अपने दोस्तों के साथ भी इसे शेयर करिए ताकि हम इस तरह की रोचक जानकारियां भविष्य में भी आपके लिए लाते रहे।

 धन्यवाद

अस्वीकरण

दी गई सभी जानकारी केवल पाठकों की जानकारी और ज्ञान के लिए दी गई है। हम क्षेत्र इकाई से अनुरोध करते हैं कि आप किसी भी सिफारिश / संकल्प का प्रयास करने से पहले अपने चिकित्सक से संपर्क करें। इस स्वास्थ्य से जुड़ी इस वेब साइट का उद्देश्य आपको अपने स्वास्थ्य से जुड़ा बनाना है और स्वास्थ्य से जुड़े आंकड़ों की आपूर्ति करना है। आपके डॉक्टर के पास आपके स्वास्थ्य के संबंध में उच्च डेटा है और उनकी सिफारिश का कोई विकल्प नहीं है।

Read also-

lakva kya hota h karan lakshan gharelu upay

Pragnency ke liye jruri tips

Gora hone ke gharelu upay

चावल खाने के फायदे और नुकसान

आलू खाने के फायदे और नुकसान

बुखार क्या होता है कारण,लक्षण और घरेलू उपचार

ganna khane ke fayde aur nuksan

संतरा खाने के फायदे और नुकसान

Piliya kya h karan lakshan aur upchar

Sinus kya h karan lakshan upchar

Share post

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *