Sahi vajan kitna hona chahiye hindi me

कितना होना चाहिए हमारे शरीर का वजन –

Sahi vajan kitna hona chahiye hindi me
Sahi vajan kitna hona chahiye hindi me

आज के इस भाग दौड़ भरे समय में लोगों ने अपनी दिनचर्या को बुरी तरह से बिगाड़ के रख दिया है जिस कारण से हर कोई तरह तरह की बीमारियों से ग्रस्त होने लगा है किसी का वजन बहुत ज्यादा है तो किसी का वजन बहुत ही कम है कोई कुपोषण का शिकार है तो कोई इतना खा रहा है कि उसका स्वास्थ्य खराब हो गया है (Sahi vajan kitna hona chahiye hindi me)

आप सभी के मन में यह विचार कभी न कभी जरूर आया होगा कि कितना वजन हमारे शरीर का होना चाहिए शरीर का वजन शरीर की लंबाई के अनुसार अलग-अलग होता है आज हम आपको इस लेख के माध्यम से आदर्श वजन के बारे में बताएंगे की कितनी लंबाई के अनुसार कितना वजन सही मान माना जाता है

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यदि आप भी चाहते हैं कि आपका वजन ताकि शरीर की लंबाई के अनुसार बिल्कुल सही हो तो आपको सबसे पहले अपना खानपान सुधारना होगा अपनी दिनचर्या को व्यवस्थित करना होगा व्यक्ति का वजन उसकी लंबाई उसकी उम्र तथा शरीर की बनावट पर निर्भर करता है (Sahi vajan kitna hona chahiye hindi me )

हम सभी जानते हैं कि महिलाओं और पुरुषों के लिए आदर्श वजन बिल्कुल अलग अलग होता है क्योंकि इन दोनों के शरीर की बनावट भी अलग-अलग होती है 15 से 20 साल की लड़की का सही वजन 50 से 60 किलो के बीच सही माना जाता है वहीं लड़कों के लिए यह वजन 7 से 65 किलो तक सही माना जाता है

वजन कितना होना चाहिए –

यह पूर्ण रूप से आपकी लंबाई पर ही निर्भर करता है यदि आप की लंबाई ज्यादा है तो उस हिसाब से आपका वजन ज्यादा होना चाहिए और यदि आप की लंबाई कम है तो आपका वजन कम होना चाहिए

बीएमआई इंडेक्स (BMI index)-

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सही वजन जानने के लिए हम बीएमआई इंडेक्स का उपयोग करते हैं इसका प्रयोग करके आप जान सकते हैं कि आपका वजन सही है या नहीं है या तो आप अंडरवेट हैं या आप और बैठे हैं या आप ओवरवेट हैं

अब आप यह जानना चाहते होंगे कि बीएमआई इंडेक्स कितना होना चाहिए जिससे कि हमें पता चले कि हम बिल्कुल हमारा वजन बिल्कुल सही है मेरी आपका बीएमआई इंडेक्स 18.5 से 25 है तो यह बिल्कुल सही है और यदि 18.5 से कम है तो आप अंडरवेट है (Sahi vajan kitna hona chahiye hindi me )

ऐसी स्थिति में आपको अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए था कि आपका जो कम वजन है यह संतुलित हो सके यदि आपका बीएमआई इंडेक्स का मान 25 से भी अधिक है तो आपको सावधान हो जाना चाहिए

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क्योंकि यह बहुत ही ज्यादा है आपको कई तरह की बीमारियां है इसकी वजह से हो सकती है जैसे कि डायबिटीज लकवा हाई ब्लड प्रेशर आदि और यदि आपके बीएमआई इंडेक्स 30 से भी अधिक है तो फिर तो

आपको इसके कारण बहुत अधिक परेशानियां झेलनी पड़ सकती है इस एग्री से कम करने का प्रयास करें क्योंकि आप सभी जानते हैं कि वजन ना तो कम हो और ना ही ज्यादा हो संतुलित भजन ही सही माना जाता है

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 धन्यवाद

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